Как чистить зубы правильно: рекомендации стоматологов

Процесс чистки зубов

Для того, чтобы правильно почистить зубы, нужно иметь представление о том, как выглядит челюсть. Верхнюю и нижнюю челюсть условно можно разделить на несколько сегментов, что позволит понять различия между зубами, а соответственно даст подсказку по поводу того, как за ними ухаживать. Жевательные зубы, например, достаточно широкие, поэтому уделить внимание очистке коронки от налета и остатков пищи. В вот основание резцов и клыков довольно узкое, зато большая внешняя сторона – «лицо» зубного ряда.

При чистке зубов нужно условно разделить челюсть на сегменты с жевательными зубами и резцами, а также выполнять 2-3 вида движений щетки: выметающий и зачищающий.

Сперва необходимо вымести крупные остатки пищи с зубного ряда. На передних зубах эта процедура выполняется зубной щеткой, которая расположена к поверхности зубов под наклоном в 45 градусов по направлению от десны в кромке зубов.

Для жевательных зубов выметающие движения выполняются щеткой щетиной вверх или вниз, в зависимости от того, верхняя это челюсть или нижняя. Двигать щеткой нужно по форме полукруга: начинать от резцов проводить щетиной чуть назад, к горлу, и сразу после этого сметать в центр, к языку. Таким образом, вы «подметаете» от щеки к языку жевательную поверхность. Этот процесс должен быть постепенным, с маленькими шажками, которые в 3-4 или больше движений очистят коренные зубы.

Дальше наступает очередь вычищающих движений. Челюсти необходимо плотно сомкнуть, после чего совершать перпендикулярно расположенной щеткой круговые движения, задевая десна. Обычно верхний зубной ряд при этом очищается лучше, поэтому особое внимание уделите и нижнему ряду. Что касается вычищения жевательных зубов, то движения совершаются спереди назад и обратно.

Остается неочищенными внутренняя сторона передних зубов и боковые части коренных. Для этих участков требуется только одна разновидность чистки. Передние зубы очищаются щеткой, щетина которой перпендикулярна зубам. Двигать необходимо вдоль зубного ряда без сильного нажатия.

А вот боковые стороны жевательных зубов очищаются массажными круговыми движениями вокруг всего сегмента. Это одновременно улучшает работу десен и чистит коренные зубы. Однако при заболеваниях десен, например, пародонтоз, подобные движения можно исключить либо совершать их максимально нежно, без усилия, поскольку нажим может вызвать кровоточивость, получение мелких царапин и отека.

Как правильно чистить зубы? Подробная инструкция с Видео! Отбеливание зубов в домашних условиях — самые эффективные средства. Неприятный запах изо рта — причины, как от него избавиться..

После того, как зубная щетка обработала зубы, необходимо почистить язык, так как он является источником множества бактерий, которые легко переходят на поверхность зубов. Желательно чистить внутреннюю сторону щек. Все это делается обратной рельефной стороной щетки.

Последним действием станет использование зубной нити, которая нужна, чтобы добраться до щелей между зубами, которые невозможно почистить щеткой.

Положение щетки

• горизонтальное – в ходе чистки наружной, внутренней и жевательной поверхностей;
• вертикальное – в ходе чистки центральных зубов.

В наиболее простых и, соответственно, недорогих моделях электрощеток предусматривается вращение очищающей насадки лишь в одном направлении.

Щетки посовременнее и подороже используют современные технологии 2D (чистка возвратно-поступательными движениями) или 3D (к движениям добавляется одновременная пульсация).

Последние два типа щеток наилучшим образом чистят зубы и снаружи и внутри, удаляют даже налет, с которым не справляются никакие зубные пасты.

О важности зубной нити

Зубная нить не заменит чистку зубов обычными средствами, однако станет прекрасным дополнением, поскольку очищает те участки, которые не способна достать зубная щетка. В промежутках между зубами обычно остаются небольшие частички пищи, которые можно ощутить, даже проведя языком по внутренней поверхности. Избавиться от застрявших кусочков еды непросто, даже электрическая щетка, сбивающая налет, не может помочь в такой ситуации.

Использование нити может быть не очень приятным процессом, кроме того нужно не просто вставить нить между зубами и сразу вытащить. Необходимо надавливать на область у десны с определенной силой, чтобы зацепить и вывести остатки еды. Однако возможность почистить сложные участки не единственное достоинство нити.

Современные производители средств для ухода за полостью рта позаботились о том, чтобы их продукция приносила максимально положительный эффект, поэтому зубная нить – это не просто прочная тонкая «веревка», это буквально пропитанный полезными компонентами «канат». Существуют нити обработанные фторидом натрия для укрепления эмали. Абсолютное большинство пропитаны дезинфицирующим составом, который способствует заживлению тканей, а также борется с распространение болезнетворных микробов. Некоторые компании выпускают зубную нить с ароматизатором, которой не только эффективно чистить зубы, но и очень приятно.

Несмотря на положительный эффект от использования нити, необходима предварительная консультация со стоматологом, которые не только расскажет и покажет, как правильно чистить ею зубы, но и остановит вас от ее использования в случае несовместимых болезней. К противопоказания относятся все болезни десен.

Допускаемые ошибки

Стоматологи, сталкивающиеся с различными заболеваниями зубов и дёсен, отмечают, что в ряде случаев проблемы вызваны несоблюдением правил выполнения гигиенических процедур.

Чаще всего пациенты совершают следующие ошибки:

1. Слишком малое время чистки элементов челюстного ряда. Это действие приводит к недостаточно качественному удалению налета, в результате чего может развиваться кариес и многочисленные воспаления дёсен.
2. Неправильный выбор щетки. Изделия с излишне мягкой щетиной не смогут эффективно удалить весь налет с эмали. Если же ворсинки слишком жесткие, можно повредить поверхность, сделав ее слишком чувствительной.
3. Горизонтальные движения. Совершение неправильных движений щеткой способно не просто снизить эффективность снятия отложений, но и повредить эмаль в области шейки зуба, что влечет за собой развитие клиновидного дефекта.
4. Быстрая агрессивная чистка. Выполнение резких движений может привести к случайному травмированию дёсен, вызывая их кровоточивость и воспаление.
5. Несвоевременная замена щетки. Изделие для чистки ротовой полости нуждается в замене каждые два месяца, поскольку со временем в щетинках могут скапливаться и развиваться вредоносные микроорганизмы. Использование такой щетки приведет к возникновению в ротовой полости воспалительного процесса.

Какие ошибки допускаются при гигиене полости рта, узнайте из видеоролика.

Сколько раз в день и когда нужно их чистить?

На вопрос, сколько раз в день нужно чистить зубы, сможет ответить даже ребенок – дважды в день. Людям, которые чрезмерно заботятся о своих зубах, стоит знать, что чистить их после каждого приема пищи больше 2 раз в день также опасно, как отсутствие ухода за полостью рта. Дело в том, что частое использование абразивных частиц приводит к истончению эмали. Даже если вы пользуетесь гелем, вместо пасты, щетина зубной щетки является очень жесткой, поэтому наносит определенный вред при слишком частом ее использовании.

Чистить зубы необходимо после завтрака примерно через полчаса, второй раз – после ужина непосредственно перед сном. Необходимость подождать 30 минут перед чисткой обусловлена тем, что в рационе человека часто содержатся кислоты, которые размягчают эмаль. Воздействие щетки на такую поверхность приводит к ее истончению.

Процесс чистки зубов должен занимать от 2 до 5 минут. Кроме того желательно пользоваться нитью не реже одного раза в день. Лучше всего чистить зубы с ее помощью перед сном, однако некоторые стоматологи придерживаются мнения, что такой способ чистки можно применять до или после каждого приема пищи.

Также стоит периодически проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога, так как кофе, чай, сигареты и алкоголь ускоряют образование налета, с которым невозможно справиться в домашних условиях.

Как выбрать зубную щетку?

Этот незаменимый инструмент не только очищает ротовую полость от загрязнений, но и производит массаж десен. Это улучшает кровообращение и благотворно влияет на состояние околозубных тканей и самих зубов.

Всего различается три степени жесткости щетки: сильная, средняя, мягкая. Сильной жесткости не рекомендуется использовать вообще. Грубая щетина наносит микротравмы на околозубные ткани, что может спровоцировать различные воспаления и опущение десен. Грубый ворс царапает эмаль. Впоследствии на месте царапин образовываются микротрещины. В дальнейшем разрушение твердой ткани и кариес.

Средняя жесткость ворса самое подходящее решение, если человек не страдает пародонтозом. Желательно приобрести инструмент из натуральной щетины. (В основном на производство идет беличий волос). Воздействие такого ворса очень бережное, лучше проникает в труднодоступные места. Легкий массаж натуральным материалом приносит дополнительную пользу. Цены на такие щетки вполне доступны и стоят они не дороже разрекламированных и популярных брендов из синтетического ворса.

Недостаток натурального ворса в том, что он быстрее изнашивается и замена требуется каждые два-три месяца.

С очень мягким ворсом подходят людям, страдающим кровоточивостью десен, пародонтозом и повышенной чувствительностью эмали.

Если приобретенная щетка оказалась жесткой, можно замочить ворс в горячей воде, и он смягчится.

Ворсистая поверхность должна быть зигзагообразной. Разной длины ворсинки выстрижены треугольничками. Ровное ворсяное поле не пригодно для очистки вогнутых поверхностей зубов. Где и находится эпицентр болезнетворных бактерий. И чтобы подобраться к таким труднодоступным местам с помощью плоской щетины понадобиться гораздо больше усилий и движений.

Сделать нужную «прическу» на ворсе можно и самостоятельно, подстричь волоски ножницами, чтобы плоская поверхность стала в виде зубчиков. Но лучше купить уже готовую.

Чистящая головка должна быть не больше трех сантиметров и торпедовидной формы. Крупная неудобна для очищения дугообразных изгибов и отдаленных участков зубного ряда.

После того как ворсинки начали терять форму, щетку нужно заменить на новую.

Основные ошибки, которые допускают люди при чистке

Заболевания полости рта связаны с неправильной гигиеной. Большинство ошибок характерны для всех людей, несмотря на то, что об это постоянно говорят врачи-стоматологи и даже производители средств для ухода за полостью рта в своей рекламе.

• Выбор средств для ухода за полостью рта. Вернее, их неправильный выбор приводят к различным болезням, плохому удалению налета и многим другим проблемам. Пасты с отбеливающим эффектом и абразивными частицами могут повредить эмаль, поэтому их не рекомендуется использовать при ежедневной чистке. Что касается электрических зубных щеток, то лишь некоторые из них лучше справляются со своим делом. Выбор стоит отдать в пользу щеток, где вращательные движения совершает не только головка, но и остальные части, обычно это небольшие пучки, которые двигаются в разные стороны и с разной скоростью. Ультразвуковая щетка назначается врачом для борьбы с налетом и камнем, а в остальных случаях достаточно выбрать щетку с маленькой головкой, ворсом средней жесткости и достаточно длинной ручкой, которая хорошо будет охватываться ладонью.
• Частота чистки зубов. Слишком частое использование щетки также вредит эмали, как и недостаточный уход, поэтому придерживайтесь стандартного правила – 2 раза в день. Это идеальное количество для того, чтобы поддерживать полость рта в хорошем состоянии и не навредить эмали.
• Время, отведенное на чистку. Нехватка времени не должна сказываться на то, как хорошо вы будете чистить зубы. Уделите этому как минимум 2 минуты, иначе никакого эффекта от движений щетки вы не ощутите. Чистка – это не только механическое удаление остатков еды, но и массаж десен. Пожалуй, каждый второй сегодня сталкивается с кровоточивыми деснами и другими заболеваниями. Лучший способ избежать этого – регулярно и долго чистить зубы, улучшая кровообращение десен и общее их состояние.

• Способ чистки. Многие люди при чистке зубов пользуются не всеми способами движения щетки, из-за чего остаются необработанные участки, начинают скапливаться бактерии, зубы поражает кариес. Как правило, это только начало всех бед. Возьмите себе за правило разделять ротовую полость на участки. Не обязательно начинать чистить с одного и того же места, однако именно наглядное представление о том, как выглядит челюсть, лучше всего подскажет, как правильно чистить зубы, чтобы не пропустить ни одной стороны.
• Использование зубной нити. Не все с детства приучены к такой привычке, однако стоит перебороть старые устои, поскольку зубная нить позволяет убрать «мусор» в промежутках между зубами. Проконсультируйтесь о том, как правильно ее использовать у стоматолога, попросите его порекомендовать определенную марку. Это сделает уход за полостью рта намного более удобным и эффективным.
• Уход за зубной щеткой. Средства для ухода за полостью рта также требуют ухода, ведь они непосредственно заботятся об отсутствие частичек еды и бактерий. Некоторые частицы остаются на зубной щетке после чистки, поэтому необходимо тщательно ее вымыть под проточной водой, иначе в следующий раз вы занесете в рот свои старые болячки.

Как чистить зубы с брекетами

При установке брекетов, к этапам чистки прибавляются еще некоторые дополнительные моменты.

Для качественной очистки металлических конструкций можно использовать ортодонтическую щетку с выемкой посередине ворса, монопучковую щеточку и ершик.

• Вначале чистка проходит обычным способом, затем нужно провести несколько раз по внешним поверхностям зубных рядов горизонтальными движениями влево-вправо.
• Затем взять монопучковую щеточку и каждый элемент прочистить сначала круговыми, а потом выметающими движениями.
• Берем ершик и подлезаем им под все стыки брекетов. Стараться это проделывать выметающими движениями.
• Теперь пройтись флоссом по межзубным пространствам и по промежуткам между брекетом и зубом.
• Желательно использовать ирригатор. Направляя струю во все места, где возможно скопление остатков еды.
• Прополоскать бальзамом.

Достижения профилактической стоматологии высокие. Вклад в инструменты и средства для гигиены ротовой полости – это хорошая страховка от растрат на лечебную стоматологию. Но даже самые лучшие средства бесполезны, если нет правильной системы и регулярности в уходе за собой.

Помогают ли жидкости для полоскания?

Ополаскиватель для полости рта не входит в состав обязательных средств для ухода, однако он пользуется большой популярностью. Некоторые люди покупают жидкость для полоскания, не задумываясь о том, какой эффект она должна оказывать. Существует ряд показаний для использования:

• Болезни десен;
• Повышенная чувствительность зубов;

Некоторые еще выделяют жидкость в качестве профилактики кариеса, однако выбор таких средств должен быть очень тщательным, с полным изучением состава и соотношением к нынешнему состоянию полости рта. Несмотря на свой освежающий вкус, жидкости для полоскания не призваны улучшать дыхание.

При выборе ополаскивателя для полости рта необходимо обратить внимание на содержание фтора, спирта и антисептиков вроде бензидамина. Эти пункты являются решающими, поскольку наличие того или иного компонента обозначает разницу в показаниях к применению. Содержание фтора не должно превышать 250 ppm, но даже при допустимом уровне необходимо соответствие с пастой, которая наоборот, не должна содержать фтор, зато должна включать в состав кальций.

Жидкости с антисептиком нельзя использовать больше нескольких недель, потому что сильные дезинфицирующие средства убивают не только болезнетворных бактерий, но и микрофлору полости рта. Наличие спирта свидетельствует о том, что данное средство нельзя использовать детям.

Что нам нужно?

Для эффективного ухода за зубами требуется использовать правильные средства и делать это надо комплексно.

• щетки – самый популярный предмет по уходу, они бывают электрическими и классическими. Не обязательно покупать дорогое приспособление, в надежде, что она сама сделает за вас всю работу, так как классические щетки могут справиться со своими задачами не хуже дорогих электрических, но нужно знать нюансы выбора. Щетка должна подходить вам по жесткости: для проблемных зубов и десен подойдут мягкие, для обычных – средней жесткости, а при наличии протезов рекомендуют использовать жесткие. Состав щетины не должен вызывать аллергических реакций, внимательно изучайте информацию на упаковке. Если вы все же выбрали электрическую щетку, то это значительно упростит вам процедуру очистки зубов. Алгоритмы движений головки заложены в соответствии с рекомендациями стоматологов и наилучшим образом очищают зубы от налета. Насадки надо менять не реже чем раз в полгода;

Статья по теме – как выбрать электрическую или обычную зубную щетку?

• зубные нити (флоссы) – бывают разных типов, для начинающих подойдут плоские вощеные, которые уменьшают риск повреждения десен. Для более эффективного ухода за межзубным пространством нити могут быть обработаны специальными антибактериальными растворами. Подбирать их следует скрупулезно, обращая внимание на возможное наличие аллергенов в составе;

Актуальная информация: как пользоваться зубной нитью правильно?

• пасты – при выборе требуется особое внимание обратить на состав. Фторсодержащие пасты подойдут тем, у кого нет проблем с зубами, а количество фтора в организме не превышает норму во избежание флюороза, не рекомендованы детям в возрасте до 3 лет. Перед покупкой желательно проконсультироваться у стоматолога, он сможет определить, каким рискам подвержены ваши зубы и порекомендует подходящую пасту;
• ополаскиватели – подходят как для ухода за всей ротовой полостью, так и для профилактики зубных заболеваний. После очистки зубов щеткой и флоссом, нужно промыть рот ополаскивателем для того, чтобы бактерии не оставались во рту после профилактических процедур.

Не стоит полагаться на хорошую генетику и здоровые зубы, так как даже самые благоприятные факторы, спустя несколько лет без необходимого ухода, исчезнут. Имея очень хорошие зубы, поддерживайте их состояние всеми доступными методами.

Плохие зубы – это не только проблемы с жеванием пищи или употреблением напитков, они приводят к комплексным проблемам с организмом человека, особенно это касается пищеварительной системы. Постоянное наличие бактерий во рту может спровоцировать инфекционные заболевания, значительно ухудшает местный и общий иммунитет.

Видео: здоровые и белые зубы в домашних условиях

Что будет при неправильной чистки?

Существует категория людей, которые считают чистку зубов – процессом отмывания денег, поскольку человеку он абсолютно не нужен. В частности, сыроеды, которые отказались от употребления в пищу термически обработанных блюд, считают, что твердые фрукты достаточно справляются с задачей очищения. Кроме того, в пример ставятся зубы травоядных животных, которые не страдают кариесом и другими стоматологическими проблемами.

Это довольно интересный, однако безосновательный подход. Конечно, у животных редко выпадают зубы, однако они явно далеки от идеала: можно отметить, что цвет эмали в лучшем случае желтый, а дыхание изо рта говорит само за себя. Но если абстрагироваться от данной ситуации, можно назвать несколько самых серьезных и быстрых последствий отказа от чистки зубов:

• Зубной налет и камень. Прием пищи провоцирует формирование слизистой пленки, которая довольно быстро твердеет и скрывает истинный цвет эмали.
• Плохой запах изо рта (галитоз) – это следствие активного размножение бактерий. К тому же со временем застрявшие частички пищи начинают гнить, приводят к кариесу и болезням десен.
• Парадонтит. Малейшая ранка во рту станет началом целой цепочки негативных последствий. Бактерии, чье размножение началось из-за неудаленных остатков пищи, приведут к воспалительным процессам, появятся гнойники, язвы. В конечном итоге вы можете потерять зубы, а проблемы с полостью рта не под силу будет решить одному стоматологу.

Также возможно заражение желудочно-кишечного тракта, проблемы с горлом и связками. Это далеко не полный перечень того, что будет, если неправильно чистить зубы или отказаться от этой процедуры вовсе.

Полезная статья? Добавьте к себе в закладки!

Какой щетке отдать предпочтение: обычной или электрической?

Особой разницы в том, какую щетку использовать — нет. Специалисты утверждают, что основное внимание следует уделять тщательному очищению поверхности зубов и совсем неважно делает это человек обычной или электрической щеткой. Но сегодня среди стоматологов все чаще можно встретить сторонников использования электрощеток. По их мнению, такой инструмент способствует более тщательной очистке эмали от налета и камней, а также автоматизированное вращение головки значительно упрощает саму процедуру.