Лимфатическая система играет чрезвычайно важную роль в человеческом организме. С одной стороны, она призвана защищать его от воздействия патогенной микрофлоры, а с другой – выводить продукты распада, образующиеся в результате жизнедеятельности человека.
Неполадки, возникающие в работе лимфатической системы, затрудняют вывод отработанных веществ, провоцируя их накопление в организме и развитие общей интоксикации. Чтобы стимулировать работу этой системы путем нормализации лимфотока, можно прибегнуть к помощи лимфодренажного массажа.
Аппаратные техники лимфоренажного массажа лица:
- электроионофорез;
- прессотерапия;
- вакуумный лимфодренаж;
- микротоковый лимфодренаж.
Электроионофорез — с помощь токов невысокого напряжения выводится лишняя жидкость, активируются обменные процессы в организме. Помимо местного эффекта ионофорез оказывает еще и системное действие – гальванический ток способствует выведению токсинов из клеток, улучшает метаболизм (питание) тканей и повышает тонус гладкой мускулатуру, что приводит к уменьшению морщин, повышению эластичности и нормализации цвета кожных покровов.
электоионофорез
Прессотерапия — процедура для всего тела. Специальный костюм, подключенный к микропроцессорам способен создавать давление, комфортное телу, которое выводит лишнюю жидкость из организма естественным путем.
прессотерапия
Вакуумный лимфодренаж -способен вызвать усиленный лимфоток (воздействие отрицательного давления).
вакуумный лимфодренаж
Микротоковый лимфодренаж — стимулирует верхние слои кожи.Благодаря слабым электрическим импульсам мышцы лица сокращаются и приходят к естественному первоначальному состоянию.
микротоковый лимфодренаж
Техники выполнения
В зависимости от наличия проблемных зон выполнение лимфодренажного массажа может быть осуществлено путем применения разных массажных техник:
- Для борьбы с отеками применяют лимфодренажную технику, требующую выполнения мягких ритмичных движений, скользящих плавных растираний и поглаживаний. При углубленном воздействии затрагиваются мышечные ткани, а массажные движения становятся более интенсивными. Лимфодренажная техника применяется также для профилактики осложнения варикоза и для избавления от целлюлита.
- Если необходимо существенно уменьшить слой подкожно-жировой клетчатки, прибегают к помощи липолитической техники, требующей применения специальных приемов, позволяющих осуществлять глубокое воздействие именно на эти ткани. Главным условием эффективности липолитической техники является устранение застоя лимфы, поэтому ее применяют лишь после сеансов антицеллюлитного массажа и налаживания лимфооттока. Таким образом осуществляется постепенный переход от поверхностного воздействия к более глубокой проработке тканей подкожно-жировой клетчатки.
- К числу наиболее востребованных корректирующих процедур можно отнести моделирующую технику лимфодренажного массажа определенных проблемных зон. Лишенная каких-либо болевых приемов, эта массажная техника (помимо очень приятного расслабляющего воздействия) позволяет избавиться от большей части жировых отложений, улучшает вентиляцию кожных покровов и облегчает отток избыточной лимфы из межклеточного пространства.
- Для устранения кожных дефектов, обусловленных резким похудением, вынашиванием беременности и рождением ребенка предназначена лифтинг методика, существенно ускоряющая обменные процессы в клетках кожи и стимулирующая выработку собственного коллагена, препятствующего увяданию кожных покровов.
Ознакомьтесь с отзывами о биоармировании лица.
При отсутствии времени или за неимением средств, требующихся для посещения массажного салона, лимфодренажный массаж можно выполнить своими силами и в домашних условиях.
Лица
Весь комплекс лимфодренажных манипуляций на лице может отнять не более четверти часа. Регулярное выполнение приведет к улучшению окраски и эластичности кожных покровов. Массажные движения должны быть ощутимыми, но не слишком сильными.
- Процедуру лимфодренажа предваряют распариванием лица (достаточно подержать его в течение пяти минут над емкостью с травяным отваром).
- Сведя вместе подушечки пальцев на руках, их располагают по центру лба и плавными, размеренными, неспешными движениями, направленными к вискам, поглаживают кожу (достаточно шести повторов).
- Подушечками указательных пальцев проводят линию, идущую от середины подбородка к уголкам рта. От уголков рта ее продолжают до мочек ушных раковин. Последней массажной линией щек является прямая, прочерченная от центра верхней губы до середины висков.
- Приложив подушечки указательных пальцев к носогубным складкам, выполняют несколько ощутимых точечных нажатий вдоль линии складок.
- Поставив подушечки больших пальцев на середину подбородка, выполняют серию (не более шести) легких прижиманий, составляющих прерывистую линию, доходящую до ушных раковин.
Подробно о китайском массаже лица для омоложения.
Глаз
Поставив указательные пальцы на переносицу, начинают легкое скольжение по самому краю нижних век, закончив движение у висков. После этого приступают к массированию надглазничной зоны: разместив пальцы в конечных точках надбровных дуг, спиралевидными движениями приближают их к основаниям бровей (по направлению к переносице).
Лимфодренаж для глаз
Тела
Лимфодренажный массаж тела, выполняемый размеренными плавными движениями, настолько приятен, что пациенты нередко засыпают во время процедуры.
- Массаж начинают с разогрева проблемного участка, медленно и плавно двигаясь по направлению кровотока.
- После тщательного прогрева проблемных областей переходят к активной части лимфодренажа. Все движения, осуществляемые в одном направлении, выполняются ребром ладони.
- По окончании процедуры рекомендуется принять освежающий душ.
Живота
Лимфодренаж живота выполняют по кругу.
- На начальном этапе выполняют продавливания (в области, являющейся проекцией печени и желчного пузыря), выполняемые осторожными движениями, допускающими незначительную вибрацию.
- После этого производят легкие надавливания на место локализации поджелудочной железы, провоцирующие у пациента урчание, исходящее из брюшной полости.
- Следующим этапом является воздействие на левую и правую подвздошную область, направленное на улучшение состояния толстого кишечника.
- Лимфодренаж селезенки и желудка осуществляют путем прерывистой легкой вибрации.
Техника выполнения массажа живота
Рук
Показанием к выполнению лимфодренажа верхних конечностей являются любые операции в области груди.
- Вытянув руку перед собой, производят ее медленные поглаживания пальцами другой руки (от запястья к локтевому суставу). После пяти повторов меняют руку.
- Следующее упражнение (круговые поглаживания ладонью) выполняют на участке от локтя до подмышек. Выполнив не менее десяти кругов, переходят к массированию другой руки.
- Заключительным этапом является растирание кистей. Направление поглаживаний – от самых кончиков пальцев к запястьям. Чтобы разогнать лимфу на ладони, используют большой палец другой руки.
Ног
Перед лимфодренажом нижних конечностей (для включения лимфосистемы) обязательно применяют методику помпажа.
- Улучшение лимфотока осуществляют при помощи поглаживающих, разминающих и выжимающих движений.
- Поглаживания (они могут быть спиралевидными, зигзагообразными и прямолинейными) осуществляют от коленного сустава к тазобедренному – по внешней и внутренней поверхности бедра. Достаточно 6-7 движений каждого вида.
- Для выполнения выжиманий используют внутреннее ребро ладони (методом обхватывания) и гребни, получившиеся при сжатии пальцев в кулак. Энергичными безболезненными движениями, направленными от коленей к области паха и к тазобедренным суставам, растирают бедра. Оба вида выжиманий повторяют не менее шести раз.
- На этапе разминания (он должен занимать половину времени, отведенного на выполнение всей процедуры) используют множество массажных техник. Разминания могут быть кольцевыми, продольными и поперечными; здесь же вполне уместна техника валяния. Направление движений – снизу вверх.
- Массирование голеней осуществляют исключительно с задней стороны: направление поглаживаний – от голеностопных суставов к подколенным лимфоузлам. Для выполнения энергичных выжиманий применяется методика обхватывания; при разминании не допускается интенсивного оттягивания кожи.
В видео техника выполнения массажа ног
Противопоказания к проведению лимфодренажного массажа лица:
- онкология;
- беременность;
- критические дни у женщин;
- сахарный диабет;
- заболевания крови;
- инфекционные заболевания;
- туберкулез;
- аллергические высыпания;
- герпес в острой форме;
- возраст до 16 лет;
- открытие раны на лице;
- любые простудные заболевания;
- повышенное давление;
- лор заболевания;
- заболевания лимфотических узлов;
- злокачественные опухоли;
- недостаточность почек.
Важно! Перед лимфодренажным массажем необходимо быть уверенным в своем здоровье. Вместе с лимфой можно разнести по организму инфекцию!
Читайте также:
Универсальный массаж по Ахабадзе
Научиться его делать возможно за несколько дней. Массажем нетрудно добиться:
- активизации внутренних процессов (лимфотока, движения крови);
- расслабления мышечного напряжения;
- вывода лишней жидкости;
- улучшения работы сальных желез;
- укрепления эпидермиса, сосудов.
В профилактике возрастных изменений достаточно 2 сеанса в неделю. Если проблемы существеннее, курс увеличивается до 5-ти массажей.
Схема выполнения укладывается в несколько подходов.
- Обработка шеи производится поглаживаниями пальцев по боковым линиям лица по намеченному пунктиру от грудины до центра подбородка.
- Поглаживания лица от средней линии разведенными по сторонам ладонями. При этом средний и указательный пальцы находятся на губах.
- Движения в области рта совершаются по часовой стрелке. Свободная рука приставляется к уху, рабочая делает круг по ходу носогубных складок.
- Далее 3 срединных пальца перемещаются от крыльев носа к вискам по линии скул.
- Черед круговых движений в области глаз от внешнего угла по линии бровей указательным, средним пальцами.
- В зоне глаз пальцами рисуется «восьмерка». Рабочая рука идет от внешнего угла, свободная лежит на виске.
- Движениями с вибрацией пальцы по глазнице перемещаются от внешней стороны вверх, при этом круг не заканчивается, а брови пропускаются.
- На лбу ладони рук с поглаживанием перемещаются от переносицы до волос.
- Вибрация пальцами производится поочередно по лицу. Движения идут от центра лба, крыльев носа, уголков губ, середины подбородка в стороны.
Для профилактики необходимо 3 — 5 повторений, для избавления от образовавшихся изменений – 5 — 7. Кратковременный эффект виден сразу. Для продления результата необходимо курсовое воздействие.
Рекомендуем посмотреть видео, где проводится лимфодренаж лица в домашних условиях:
Лимфодренажный массаж лица способен:
- снять отеки;
- устранить вялость и усталость на лице;
- улучшить состояние кожи;
- подтянуть овал;
- избавить от темных кругов под глазами;
- ускорить течение лимфы;
- быстрее вывести токсины;
- наполнить кожу кислородом и питательными веществами.
Ручная техника лимфодренажного массажа лица принесет отличные результаты при условии правильного выполнения.
Причины замедления лимфотока
Для понимания вопроса: “как делать лимфодренажный массаж?”, давайте разберемся, как функционирует наша лимфосистема. Основным поставщиком питательных веществ ко всем тканям и органам нашего тела является кровь. При этом забирает она на переработку только углекислый газ, а не все продукты распада.Лимфа при этом протекает в межклеточной жидкости и как самый настоящий коллектор собирает все токсины, непереработанные вещества и жидкость в свои протоки, которые в последующем формируют узлы, фильтрующие поступающие вещества и заботясь о нашем иммунитете.
Затем происходит или выведение вредных веществ в органы переработки (почки) или перенос кровью и расщепление на полезные вещества печенью. Если человек здоров, его лимфосистема хорошо справляется с возложенными задачами, но многие из нас могут сами того не зная усугублять и без того нелёгкий труд лимфы.
Среди наиболее распространенных причин замедления лимфотока следует выделить:
- стресс;
- употребление алкоголя, курение;
- неправильное питание и потребление недостаточного количества жидкости;
- отсутствие режима сна;
- отсутствие регулярных физических нагрузок;
- наличие лишней массы тела;
- хронические заболевания.
Все это может послужить причиной недовольства внешним видом (наличие мешков под глазами, одутловатости лица, проявлений целлюлита и общей отечности тела после зимнего периода) на начальном этапе снижения тонуса в работе лимфосистемы.
Порядок выполнения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях:
- 1-ознакомиться с масажными линиями;
массажные линии
- 2-четко знать расположения лимфоузлов;
места расположения лимфоузлов
- 3-работать плавно и мягко( предварительно ознакомиться с массажем по обучающему видео — Спасибо за просмотр!
Если Вам понравилось видео — поделись с друзьями:
Лимфодренаж в салоне
Конечно, выполнять процедуру в салоне красоты или массажном кабинете куда приятнее и эффективнее, нежели самой себе дома. Лечебный курс процедур составляет 5-8 сеансов. При этом мастер Вам не только делает массаж по проблемным лимфатическим узлам, но и массирует глубинные слоя эпидермиса. В большинстве случаев также используется утяжка тела специальными эластичными бинтами.
Такая техника обеспечивает не только восстановления гидробаланса, но и всего иммунитета в целом, его назначают при слоновости, от целлюлита и для ускорения снижения веса. Довольно часто для процедуры используется специальный дренажный аппарат, но при этом ручное лечение все равно считается более эффективным.
Независимо от того, какие способы выберете Вы, нужно помнить про противопоказания:
- Нельзя делать лимфодренаж при тромбах и серьезных болезнях сердечно-сосудистой системы;
- Категорически запрещена процедура, если у Вас в данной зоне воспаление лимфоузлов;
- При индивидуальных противопоказаниях.
Подготовка к лимфодренажному самомассажу лица:
- очистить лицо, сделать пилинг;
- увлажнить лицо(кремом, специальным маслом);
- разогреть кожу перед массажем легкими растирающими движениями;
- выполнять движения по обучающему видео.Обычно в японском массаже Асахи/Зоган число повторов каждого движения равна 3м;
- заканчивают массаж легкими похлопывающими движениями;
- смыть нанесенное масло или крем.
Лимфодренажный массаж лица при грамотном подходе – эффективная процедура,которая поможет вернуть коже молодость, лицу красивый овал и здоровый вид.
Стоит помнить, что любая работа с лицом полноценно работает только в комплексе.
Долговременных результатов можно добиться, если не забывать про истинные причины старения лица. Именно они расскажут о всех возрастных изменениях лица.
Противопоказания
Однако не стоит забывать, что процесс лимфодренажа носит деликатный характер и поэтому есть ряд противопоказаний, которые запрещают проведение массирования или требуют консультации с врачом. К противопоказаниям лимфодренажного массажа относятся:
- нарушение целостности кожных покровов (ссадины,ранки, нагноения);
- кожные заболевания;
- онкологические заболевания;
- заболевания сердечной мышцы;
- воспалительные процессы (температура, плохое самочувствие, восстановительные мероприятия после болезни);
- проблемы с работой щитовидной железы;
- диабет;
- тромбофлебит;
- кормление грудью, период восстановление после родов (растирание возможно не ранее, чем через 6 месяцев после рождения ребенка).
Последствия и осложнения
Это безопасная и полезная физиопроцедура. Если нет важных противопоказаний, результат обычно стабильный, и не появляются побочные эффекты. Иногда после аппаратного воздействия появляются покраснения и синяки из-за хрупкости сосудистой системы.В скором времени они исчезают.
Перед началом сеансов лимфодренажа необходима консультация опытного медика, чтобы оздоровить организм, а не навредить ему, улучшить самочувствие и избавиться от многих проблем с кожей.
